La deficiencia de esta vitamina durante las primeras semanas de embarazo puede provocar en el futuro bebé defectos del tubo neural, como la espina bífida o la anencefalia. Que no falten para tus zumos veraniegos más refrescantes. Sigue leyendo más sobre las bondades de las fresas o frutillas, – Limones: Por sus propiedades refrescantes, antisépticas y su contenido en vitamina C, el limón alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias, así como algunas inflamaciones de la garganta, afonía y amigdalitis. Y no nos olvidamos tampoco de las berenjenas. Endibia: tiene una temporada de consumo óptima mucho más extensa, que engloba todo el año, salvo julio y agosto. Estos contribuyen a la prevención de algunas enfermedades degenerativas y a estimular el sistema inmunológico por su carácter antioxidante. Conoce más sobre las propiedades del pepino. Receta, Batido de plátano y durazno. Receta, Sopa de coliflor, brócoli, calabaza y pasta. Melón: Se trata de uno de los frutos más grandes y frescos. Beneficiosos ante afecciones respiratorias, mejora la circulación sanguínea previniendo hemorroides, coágulos, varices, etc. El potasio que contiene este condimento ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis. Durazno: Bajo en grasas saturadas y colesterol, el durazno contiene una impresionante variedad de vitaminas y minerales para hacerlo un alimento verdaderamente nutritivo. Papaya: La vitamina C es uno de los puntos fuertes de la papaya, proveyendo un sorprendente 144% del valor diario recomendado por porción, lo cual es maravilloso como combatiente de infecciones y como limpiador antioxidante de radicales libres. Receta, Cinco consejos para prevenir resfriados en esta temporada. Y tú ¿qué frutas y verduras de junio prefieres? Frutas de junio. Es rica en vitaminas como la A, la C y el grupo de la B; además de minerales como el cobre, hierro, potasio, manganeso, y magnesio. También minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio. Es uno de los frutos que más ayudan al cuidado y mantenimiento de piel, cabello y uñas. En primavera continúa el consumo de naranja y se suma el limón, la cereza, y la fresa. Receta, Cinco consejos para prevenir resfriados en esta temporada. *Espinaca: Planta de hojas grandes y amplias, rica en vitaminas y sobre todo en hierro. Sigue leyendo más sobre las propiedades de los espárragos, – Espinacas: El elevado contenido de vitamina K en esta verdura hace que tomar las espinacas sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. La puedes incluso cultivar tú mism@. En cuestión de verduras y hortalizas, junio es uno de esos meses en los que la variedad es tan grande que tu mayor problema será qué dejar fuera del carrito. Es también aconsejado para las úlceras estomacales o aplicado externamente para mejorar el estado de la piel. Son productos que podemos consumir durante todo el año pero que vienen a España importados de otros países. Más información, – Nísperos: el árbol del níspero produce unos frutos anaranjados y carnosos, de sabor dulce y toque ácido, pero además el níspero contiene vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo, destacando los azúcares, potasio, vitamina C, magnesio, calcio, vitamina B, fibra, pectina, taninos y vitamina A. Más sobre las propiedades de los nísperos, – Papaya: nos protege ante la arterioesclerosis y problemas del corazón, facilita el bronceado de la piel, tiene efecto antiinflamatorio, elimina parásitos intestinales, combate el envejecimiento y posee efecto analgésico, ayudando a aliviar los dolores. Puedes preparar mermeladas, tartas, salsas, comida más elaborada e incluso postres con alcohol, como el de la siguiente receta: Es una fruta muy consumida en nuestro país y fácil de obtener, incluso tú puedes tener un limonero en casa y con él obtener un coctel de vitaminas como la C, B, E; minerales como el potasio, magnesio, calcio y fósforo, cobre, cinc, hierro y manganeso. Esta es la razón por la que se hacen gárgaras con el zumo de un limón diluido con un poco de agua tibia. Se consume fresca en ensaladas. Te ayudrá a reforzar el sistema inmunológico, al potenciar la actividad de los glóbulos blancos. Durante el invierno resulta muy beneficiosa para mantener el sistema inmunitario funcionando en perfectas condiciones. Recibe un email al día con nuestros artículos: Como cada mes, te traemos la lista de insumos de temporada, es decir, frutas y verduras, es esta ocasión del mes de junio. Nopales: Planta cactácea de origen mexicano. – Manzanas: la manzana es, después del membrillo, una de las frutas más ricas en taninos, sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias. Sigue leyendo más sobre el brócoli, – Calabacín: esta hortaliza es rica en agua y pobre en calorías. Somos personas que acercamos el campo a la ciudad, para que disfrutes del mejor sabor y salud de una forma justa y sostenible. Uvas: Como muchos otros alimentos hechos con plantas, las uvas pueden ser consideradas sanas por una variedad de razones. ¿Qué opinan los que han comprado en ComeFruta . Es recomendable añadir los guisantes en la dieta de aquellas personas que sufren de insuficiencia cardíaca, lesiones de las válvulas, miocardiopatías (degeneración del músculo cardíaco) y por supuesto, de angina de pecho o de infarto. Receta para el frío, Estos son los 13 alimentos mexicanos con denominación de origen, Alimentos de invierno que pueden ayudarte a perder peso, 17 recetas de smoothies para un desayuno saludable, Receta fácil para preparar Enchiladas Zacatecanas como desayuno, comida o cena. El verano es la mejor época del año para consumir futas como el aguacate, el albaricoque, la cereza, la ciruela, la frambuesa, el higo, el melocotón, la pera, el melón y la sandía. Sean cuales sean las que quieras que te llevemos a casa, te garantizamos que la calidad es inmejorable y que las tendrás en tu cocina con la rapidez de nuestro servicio de entrega a domicilio. Esta fruta tropical te aporta vitaminas del grupo B, caroteno (vitamina A), vitamina C y diferentes tipos de minerales como el fósforo, el calcio el magnesio o el selenio. (Actualmente no usamos segmentación ni cookies de segmentación), Marketing: Recopilar información personalmente identificable como el nombre y la ubicación, Funcionalidad: Recordar todos los ajustes de redes sociales. De gran valor en casos de reumatismo, gota, artritis, estrés, anemia, diarrea, obesidad e hipertensión arterial. Algunas de las acciones de los taninos son secar y desinflamar la mucosa intestinal, por lo que resultan eficaces en el tratamiento de la diarrea. Lechuga: Planta hortícola de hojas grandes y verdes agrupadas en roseta. Son muy versátiles y se pueden incluir en gran cantidad de platillos. En caso de estar en los primeros meses de gestación, su consumo resulta adecuado por su abundancia de ácido fólico o folatos. *Jitomate: Se trata del vegetal más importante del mundo después de la papa. Como veis, el buen tiempo comienza a traernos más variedad de fruta. 2012-2020. Alcachofas: tiene dos temporadas, una de marzo a junio (primavera) y otra en otoño (de octubre a diciembre), en función de la zona de producción.

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